米果家

Happy Birthday To You !!  


8.26是Yogi Bhajan的生日 
所以昨天的課就是為了慶祝生日而做的meditation
一開始是11min的Guru Guru Wahe Guru Guru Ram Das Guru
接著2.5hrs的Long Ek Ong Kar Meditation

昨天上課之前還有點擔心 不知道自己可不可以撐完2.5hrs的冥想
光是要維持同一個坐姿2.5小時 就是一個從來沒有過的經驗
雖然Grace說 累了可以休息 但是自己還是想做完整場
經歷過膝蓋酸 腳麻 手麻 背酸  我還是撐完了 YA
結束唱誦的那一刻 心裡面真的超開心 開心到要飛起來了

在冥想的過程 發現自己跟著Grace也上了一年的課
這一年裡面 發現自己改變了不少
接觸kundalini之前 自己有許多情緒是我無法了解的
現在 我懂得去觀想自己的情緒 找出源頭
盡量 不讓無謂的情緒控制自己 

現在的我比以前更懂得去愛人 更珍惜自己所有的
用更多正面的想法去看這個世界 去接受自己的缺點
這些改變 我很珍惜 也很感謝  謝謝帶我進入Kundalini的每一個人
Love and Peace ~~~~  Sat Nam

 "If you can't see God in all, you can't see God at all."
 "It's not the life that matters, it's the courage that you bring to it."
 "Don't love me, love my teachings. Become ten times greater than me."
                                                               
                                                                        By  Yogi Bhajan